Ana alıştırmalar
Widmill'in
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
S1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
S2
5
Abonelik gerekli
L çekin
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
L çekin
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
L çekin
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
W çekme
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
W çekme
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
W çekme
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Omuz dönüşü
Seviye: 1
R1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Omuz dönüşü
Seviye: 1
R2
8 saniye.
Abonelik gerekli
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar