Koordinasyonu geliştirmek

"Koordinasyonu geliştirmek": Bu antrenman koordinasyonu geliştirmeyi amaçlamaktadır. Uygun koordinasyon vücudunuzu kontrol etmenize yardımcı olur, bu da düşme veya yanlış hareket etme olasılığını azaltır ve bu da yaralanmaya neden olabilir. İyi koordinasyon ayrıca ortamdaki değişikliklere hızlı bir şekilde yanıt vermeye ve tehlikeli durumlardan kaçınmaya yardımcı olur. Bu nedenle koordinasyonun gelişimi günlük yaşamda önemli bir husustur.