Ana alıştırmalar
Orta çekme
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 1
S1
12
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 1
S2
12
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 1
S1
12
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 1
S2
12
Yan tahta
Seviye: 2
S1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta
Seviye: 2
S2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta
Seviye: 2
S1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta
Seviye: 2
S2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 1
R1
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 1
R2
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 1
R3
8
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 1
R1
10
Örümcek Adam
Seviye: 1
R2
10
Örümcek Adam
Seviye: 1
R3
10
Bekleme süresi
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar