Faydalı statik

"Faydalı statik": Bu, statik-dinamik hareketlerden oluşan bir dizi egzersizdir. Statik egzersizler yaparken kaslar, güçlenmelerine ve daha esnek olmalarına yardımcı olan bir pozu veya pozisyonu korumaya çalışır. Ek olarak, statik egzersizler çekirdek kasları mükemmel bir şekilde güçlendirir ve sırayla omurgayı doğru pozisyonda destekler ve üzerindeki gereksiz stresi azaltır. Statik egzersizler odaklanmanıza, rahatlamanıza, ruh halinizi iyileştirmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.