Ana alıştırmalar
Ağız kavgası
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
S1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
S2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
S1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
S2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 1
10
Önkollarda kare
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 1
10
Önkollarda kare
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 1
10
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar