Ana alıştırmalar
Ağız kavgası
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
S1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
S2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
S1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
S2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 1
10
Önkollarda kare
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 1
10
Önkollarda kare
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 1
10
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
W uzantısı
Seviye: 1
8
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar