Süper basın

"Süper Basın" Bu egzersiz karın kaslarını geliştirmeye, karın ve sırtın derin kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Egzersizlerin hızına dikkat edin; statik egzersizlerde gereklidir eşit bir vücut pozisyonunu koruyun ve belirli bir süre tutun ve statik-dinamik egzersizlerde tüm hareketler sorunsuz ve kontrol altında gerçekleştirilir. Statik pozisyonları tutarken nefesinizi tutmayın, tüm vücudun dengesini koruyarak eşit şekilde nefes alın.