33 Dakikaya kadar saklayın

"33 dakikaya kadar tutun" Bu egzersiz, zaman sınırını karşılamak için minimum dinlenme aralığı ile sırayla yapılması gereken 4 egzersizden oluşur. ısınma kısmı için 2 dakika, ana 33 dakika ayrılmıştır. Bu egzersiz genel ve kas dayanıklılığını geliştirir. Kardiyovasküler ve solunum sistemlerini eğitir. Eğitim sürecinde, fazla kiloyu etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olan büyük miktarda vücut enerjisi kullanılır. Küçük ihlaller için kardiyovasküler sistem veya zayıf gelişmiş dayanıklılık, kompleksi hızınızda gerçekleştirin ve kalp atış hızınızı izleyin.