Aktif dairesel

"Aktif dairesel", tüm kas grupları için çeşitli egzersizler yapmayı içeren yoğun ve etkili bir egzersizdir. Asıl amaç egzersiz yapmaktır - fiziksel zindeliği iyileştirmek, dayanıklılığı artırmak ve fazla kalori yakmak. Egzersiz, kasları fiziksel aktiviteye hazırlamak için bir ısınma ile başlar. Bunu dairesel bir şekilde gerçekleştirilen bir dizi egzersiz izler - her egzersiz uzun duraklamalar olmadan arka arkaya birkaç kez tekrarlanır. Bu, antrenmanın etkisini artırmaya, metabolizmayı hızlandırmaya ve fiziksel zindeliği iyileştirmeye yardımcı olur.