Ana alıştırmalar
Eğik yürüyüş
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 2
R3
5
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 2
R4
5
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 2
R5
5
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 2
R6
5
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 2
R1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 2
R2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 3
R1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 3
R2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 3
R4
10
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 2
R1
40 saniye.
Tahta
Seviye: 2
R2
40 saniye.
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar