Kardiyo + germe

"Kardiyo + germe" Bu, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için kardiyo egzersizini ve esnekliği artırmak ve kas gerginliğini gidermek için esnemeyi birleştiren etkili bir kombinasyon egzersizidir. Antrenman yoğun Kardiyo yükleriyle başlar. Bu, kasları ısıtmaya, kan dolaşımını iyileştirmeye ve kalbi daha yoğun bir yüke hazırlamaya yardımcı olacaktır. Kardiyo kısmından sonra, tüm kas gruplarını germek için çeşitli egzersizler içeren bir germe bloğu gelir. Germe, vücudunuzun esnekliğini artırmaya ve yaralanmayı önlemeye yardımcı olacaktır.