Büyük dairesel

"Büyük dairesel" Bu egzersiz, minimum dinlenme aralığına sahip bir daire içinde yapılan 7 farklı egzersizden oluşur. Bu tür bir eğitim, fiziksel dayanıklılığı, gücü artırmaya ve ayrıca metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur. Tırmanma egzersizi hariç tüm egzersizler tek uzunlukta askı ile yapılır. Minimum egzersizlere hazırlanma zamanı, bu da tüm egzersiz boyunca iyi bir tempo tutabileceğiniz anlamına gelir. Bu yük, tüm kas gruplarıyla etkili bir şekilde çalışmanıza ve genel dayanıklılık geliştirmenize olanak tanır.