Esnek sırt

"Esnek sırt", sırttaki esnekliği güçlendirmek ve geliştirmek için tasarlanmıştır. Sırt kaslarını germeyi ve omurga hareketliliğini iyileştirmeyi amaçlayan çeşitli egzersizler ve germe içerir. Antrenman sırasında gövdeyi bükme ve döndürme, sırt için germe egzersizleri ve torasik omurganın hareketliliği gibi egzersizler kullanılır. Bu yük sırt kaslarını güçlendirmeye, duruşu iyileştirmeye, gerginliği ve sırt ağrısını azaltmaya, omurganın yaralanmalarını ve hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Esnek bir sırt ayrıca gevşemeyi ve gelişmeyi destekler. genel refah.