80
Egzersiz

Son kalori

~45 dk.
~540 kilokalori
Kadın
⁉️ Yorumlar

"Son kaloriler" yağ yakmayı amaçlayan bir egzersiz programıdır. vücuttaki rezervler. Bu egzersiz metabolizmayı hızlandırmaya, kan dolaşımını iyileştirmeye ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur. Tipik olarak, yağ yakıcı bir egzersiz, kaslardan maksimum çaba gerektiren yüksek yoğunluklu egzersizlerle kendinizi içerir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve uygun uyku düzenleri ile birleştiğinde, yağ yakma eğitimi, istenen sonuçları hızlı bir şekilde elde etmenize ve fiziksel zindeliğinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Ana alıştırmalar
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Döndürme 2
1
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Widmill'in
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yuvarlak 1
Ağız kavgası
5
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Basın
4
Seviye: 2
12
Geğirmek
5
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Geğirmek
5
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Ağız kavgası
5
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Basın
4
Seviye: 2
12
Geğirmek
5
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Geğirmek
5
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Ağız kavgası
5
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Basın
4
Seviye: 2
12
Geğirmek
5
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Geğirmek
5
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Ağız kavgası
5
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Basın
4
Seviye: 2
12
Geğirmek
5
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Geğirmek
5
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Widmill'in
1
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
1
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Kahraman pozu
1
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli

Yorumlar