Kol kasları için yoğun egzersiz

"Kol kasları için yoğun egzersiz", üst vücut kaslarını geliştirmeyi ve güçlendirmeyi, ayrıca genel dayanıklılığı ve kol gücünü artırmayı amaçlayan bir dizi egzersizdir. Bu eğitimin amacı, kas tonusunu iyileştirmek, güzel ve tonlu bir kol oluşturmak ve genel fiziksel uygunluğu arttırmaktır.