Yaşam için enerji

Bu antrenman, vücudunu hafif hissetmek, kronik yorgunluktan kurtulmak ve hareket etmekten zevk almak isteyenler için tasarlanmıştır. Program; bacaklar, sırt, göğüs, kollar ve gövdeyi dengeli biçimde çalıştırır — belirli bölgeleri aşırı yüklemeden ve omurgaya eksenel baskı uygulamadan.

Fonksiyonel askı bantlarında yapılan 12 egzersiz, çalışan kas gruplarını dönüşümlü olarak hedefleyecek ve nabzı konforlu bölgede tutacak şekilde seçilmiştir. Kendinizi «çöküşe kadar» yormuyorsunuz — antrenman sonrasında tükenmiş değil, enerjik hissetmenizi sağlayacak biçimde çalışıyorsunuz.

Dikkat edilmesi gerekenler:

• Egzersizleri bilinçli bir tempoda yapın — hareketin her noktasında kontrolü elinizde tutun.
• Yükü vücut eğim açısıyla ayarlayın: dikeye ne kadar yakınsa o kadar kolay, eğim ne kadar fazlaysa o kadar zorludur.
• Egzersizler arasında nefes toparlamak için kısa molalar verin.
• Antrenman, orta zorluk seviyesi kapsamında her temel kondisyon düzeyinden her iki cinsiyetten yetişkinlere uygundur.

Bu programı düzenli olarak uygulamak; kas korsetini güçlendirmeye, duruşu iyileştirmeye, genel vücut tonusunu artırmaya ve organizmanın enerji rezervini kademeli olarak yükseltmeye katkıda sağlar — aktif ve dolu bir yaşam için tam da ihtiyaç duyulan şey.