55+ Sağlık Ritmi

Bu antrenman, 55 yaşından sonra aktif, hareketli ve enerjik kalmak isteyenler için özel olarak tasarlanmıştır. «Sağlık Ritmi 55+», FISIO fonksiyonel askı kayışlarıyla yapılan, omurgaya eksenel yük bindirmeyen ve eklemlere stres oluşturmayan, yumuşak ama etkili bir devre antrenmanı programıdır.

Devre antrenmanı formatı, farklı kas gruplarını dönüşümlü olarak çalıştırarak antrenman boyunca orta düzeyde bir nabız tutturmanıza olanak tanır. Bacaklar, sırt, göğüs, omuzlar ve kollar çalıştırılırken güç blokları arasında esneklik ve mobilite egzersizlerine yer verilir; bu egzersizler eklem hareketliliğinin korunmasına ve günlük yaşamda sakatlık riskinin azaltılmasına katkı sağlar.

Program kime yöneliktir:

• Orta düzey fiziksel kondisyona sahip 55+ bireyler
• Uzun bir aranın ardından antrenmanlara geri dönmek isteyenler
• Vücudunu güçlendirmek, duruşunu düzeltmek ve dengesini korumak isteyen herkes

Lütfen dikkat: Her egzersizi hareketi kontrol ederek rahat bir tempoda yapın. FISIO askı kayışları, eğim açısıyla direnci kolayca ayarlamanıza olanak tanır — dikey konuma ne kadar yaklaşılırsa o kadar kolay olur. Acele etmeyin ve vücudunuzu dinleyin.