İkinci Gençlik: Harekete Geçiyoruz

Bu antrenman, yaşı ve kondisyon düzeyi ne olursa olsun vücuduna yeniden hafiflik ve güven kazandırmak isteyenler için tasarlandı. Uzun süredir egzersiz yapmıyorsanız, eklemlerinizde sertlik hissediyorsanız ya da sadece vücudunuzu nazikçe harekete geçirmek istiyorsanız, doğru yerdesiniz. Burada ani hareketler, omurgaya eksenel yük ve spor geçmişi gerektiren hiçbir şey yok.

Antrenman, FISIO fonksiyonel askı sistemi üzerine kurulmuştur: vücudun eğim açısı yoğunluğu ayarlar, bu sayede herkes egzersizi kendi konforlu aralığında uygular. Askı sistemi aynı zamanda denge gerektiren hareketlerde destek sağlar; bu özellik denge ve koordinasyon çalışmalarında özellikle önemlidir.

• Tüm vücudu çalıştırıyoruz: sırt, omuzlar, bacaklar, karın ve kollar
• Kuvvet egzersizlerini esneklik ve rotasyon hareketleriyle dönüşümlü olarak uyguluyoruz
• Yük kademeli olarak artıyor — basit pozlardan koordinasyon açısından daha karmaşık olanlara
• Yetişkinler ve yaşlı bireyler ile antrenman arasına uzun süre girmiş olanlar için uygundur

Kendi temponuzda hareket edin, vücudunuzu dinleyin ve acele etmeyin. Bugünün asıl amacı rekor değil, nitelikli ve bilinçli harekettir. Gençliği geri kazandıran da tam olarak budur.