giriş yap
Menü
60
Egzersiz

Camille Leblanc-Bazinet

~35 dk.
~420 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Camille Leblanc-Bazinet (10 Ekim 1988 doğumlu) Kanadalı bir profesyonel CrossFit Oyunları Dünyadaki En Fit Kadın unvanına sahip atlet.

İlginç Gerçek

İlk yılları boyunca neredeyse 14 yıl boyunca yüksek düzeyde jimnastik yaptı. Zindeliğini geliştirmek amacıyla CrossFit ile yetişkin olarak tanıştı. Yıllar geçtikçe amatör bir sporcudan profesyonele geçti ve daha sonra yedi yıllık CrossFİt Oyunları gazisi oldu. 2014 yılında Dünyadaki En Fit Kadın unvanını kazandı ve yedi maçtan dördünde ilk 10'da yer aldı ve ayrıca yedi bölgesel yarışmadan beşini kazandı.

Alıntı

Sadece daha zinde, daha güçlü, daha hızlı ve daha sağlıklı olmak istiyorum ve bu bana tonlarca güven verdi.

ısınmak
Tek bacak kalça menteşesi
1
Seviye: 1
S1
5
Tek bacak kalça menteşesi
1
Seviye: 1
S2
5
Orta çekme
1
Seviye: 1
12
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 1
10
L uzatma
1
Seviye: 1
8
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Pazı streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
Ana alıştırmalar
Geri uzatma
1
Seviye: 1
R1
10
Geri uzatma
1
Seviye: 1
R2
10
Geri uzatma
1
Seviye: 1
R3
10
Ön ağız kavgası
5
Seviye: 1
R1
15
Ön ağız kavgası
5
Seviye: 1
R2
15
Ön ağız kavgası
5
Seviye: 1
R3
15
Paralel kavrama pull-up'ları
3
Seviye: 1
R1
10
Paralel kavrama pull-up'ları
3
Seviye: 1
R2
10
Paralel kavrama pull-up'ları
3
Seviye: 1
R3
10
Ters plank bacak kaçırma
4
Seviye: 1
R1
12
Ters plank bacak kaçırma
4
Seviye: 1
R2
12
Ters plank bacak kaçırma
4
Seviye: 1
R3
12
T addüksiyonu
3
Seviye: 1
R1
10
T addüksiyonu
3
Seviye: 1
R2
10
T addüksiyonu
3
Seviye: 1
R3
10
Tepegöz Önkol uzantısı
3
Seviye: 1
R1
12
Tepegöz Önkol uzantısı
3
Seviye: 1
R2
12
Tepegöz Önkol uzantısı
3
Seviye: 1
R3
12
Tahta
1
Seviye: 1
R1
40 saniye.
Tahta
1
Seviye: 1
R2
40 saniye.
Tahta
1
Seviye: 1
R3
40 saniye.
Bekleme süresi
Omuz dönüşü
1
Seviye: 1
R1
8 saniye.
Omuz dönüşü
1
Seviye: 1
R2
8 saniye.
Masaj
1
Seviye: 1
8
Kısa uzatma
1
Seviye: 1
8
Kahraman pozu
1
Seviye: 2
R1
5
Kahraman pozu
1
Seviye: 2
R2
5
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.

Yorumlar

Eğitime başla