ısınmak
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
10 saniye.
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Ana alıştırmalar
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 1
R1
6
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 1
R2
6
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 1
R3
6
Dar basın
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Yorumlar