ısınmak
        Kahraman pozu
              
							Seviye: 1
                S1
                15 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          Kahraman pozu
              
							Seviye: 1
                S2
                15 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          Embriyo
              
							Seviye: 1
                10 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          Kısa uzatma
              
							Seviye: 1
                8
              
							Abonelik gerekli
							
          Kazak çömelmesi
              
							Seviye: 1
                10
              
							Abonelik gerekli
							
          Pazı streç
              
							Seviye: 1
                8 saniye.
								
              İleri hamle
              
							Seviye: 1
                15 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          Döndürme 2
              
							Seviye: 2
                8
              
							Abonelik gerekli
							
          Ana alıştırmalar
        Tepegöz ağız kavgası
              
							Seviye: 1
                R1
                12
              
							Abonelik gerekli
							
          Tepegöz ağız kavgası
              
							Seviye: 1
                R2
                12
              
							Abonelik gerekli
							
          Tepegöz ağız kavgası
              
							Seviye: 1
                R3
                12
              
							Abonelik gerekli
							
          Önkollardaki tahtaya çıkın
              
							Seviye: 1
                R1
                12
              
							Abonelik gerekli
							
          Önkollardaki tahtaya çıkın
              
							Seviye: 1
                R2
                12
              
							Abonelik gerekli
							
          Önkollardaki tahtaya çıkın
              
							Seviye: 1
                R3
                12
              
							Abonelik gerekli
							
          Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
              
							Seviye: 1
                R1
                6
              Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
              
							Seviye: 1
                R2
                6
              Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
              
							Seviye: 1
                R3
                6
              Dar basın
              
							Seviye: 1
                R1
                10
              
							Abonelik gerekli
							
          Dar basın
              
							Seviye: 1
                R2
                10
              
							Abonelik gerekli
							
          Dar basın
              
							Seviye: 1
                R3
                10
              
							Abonelik gerekli
							
          Mart
              
							Seviye: 1
                R1
                12
              
							Abonelik gerekli
							
          Mart
              
							Seviye: 1
                R2
                12
              
							Abonelik gerekli
							
          Mart
              
							Seviye: 1
                R3
                12
              
							Abonelik gerekli
							
          Kalça uzatma
              
							Seviye: 1
                R1
                10
              
							Abonelik gerekli
							
          Kalça uzatma
              
							Seviye: 1
                R2
                10
              
							Abonelik gerekli
							
          Kalça uzatma
              
							Seviye: 1
                R3
                10
              
							Abonelik gerekli
							
          Yatay önkol fleksiyonu
              
							Seviye: 1
                R1
                12
              
							Abonelik gerekli
							
          Yatay önkol fleksiyonu
              
							Seviye: 1
                R2
                12
              
							Abonelik gerekli
							
          Yatay önkol fleksiyonu
              
							Seviye: 1
                R3
                12
              
							Abonelik gerekli
							
          Bekleme süresi
        Sumo çömelmesi
              
							Seviye: 2
                10
              
							Abonelik gerekli
							
          W uzantısı
              
							Seviye: 1
                8
              Alt sırt germe
              
							Seviye: 1
                10 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          İleri kat
              
							Seviye: 4
                10 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          Sumo çömelmesi
              
							Seviye: 2
                10
              
							Abonelik gerekli
							
          W uzantısı
              
							Seviye: 1
                8
              Alt sırt germe
              
							Seviye: 1
                10 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          İleri kat
              
							Seviye: 4
                10 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
           
              
Yorumlar