ısınmak
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Golf
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Geri uzatma
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R1
15
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R2
15
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R3
15
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
R1
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
R2
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
R3
8
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 1
R1
12
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 1
R2
12
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 1
R3
12
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Yorumlar