ısınmak
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
10 saniye.
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Ana alıştırmalar
Geri uzatma
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R1
15
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R2
15
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R3
15
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
R1
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
R2
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
R3
8
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 1
R1
12
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 1
R2
12
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 1
R3
12
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Yorumlar