ısınmak
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Golf
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Sumo ağız kavgası
Seviye: 1
R1
15
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 1
R2
15
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 1
R3
15
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 1
R1
6
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 1
R2
6
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 1
R3
6
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
T addüksiyonu
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
T addüksiyonu
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
T addüksiyonu
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Yorumlar