ısınmak
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Golf
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Sprinter başlangıcı
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Rotasyonlu tek kol çekme
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Rotasyonlu tek kol çekme
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Rotasyonlu tek kol çekme
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Rotasyonlu tek kol çekme
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
S1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
S2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
S1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
S2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Tepegöz Önkol uzantısı (tek kol)
Seviye: 1
S1
8
Tepegöz Önkol uzantısı (tek kol)
Seviye: 1
S2
8
Tepegöz Önkol uzantısı (tek kol)
Seviye: 1
S1
8
Tepegöz Önkol uzantısı (tek kol)
Seviye: 1
S2
8
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 1
S1
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 1
S2
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 1
S1
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 1
S2
12
Abonelik gerekli
Yorumlar