45
Egzersiz

LeBron James'in

~24 dk.
~288 kilokalori
⁉️ Yorumlar

LeBron Raymone James (d. 30 Aralık 1984, Akron, Ohio, ABD), Amerikalı profesyonel basketbolcudur. James dört NBA şampiyonluğu kazandı.

İlginç Gerçek

Lebron'un kariyerinin ilk yarısında herkes onun olağanüstü fiziğine hayran kalırken, ikinci yarısında eşit derecede olağanüstü zekasını alkışlıyorlardı. Üniversiteye gitmemesine rağmen, lebron'un inanılmaz bir hafızası vardı ve bu da ona dövüş video oyunlarındaki tüm kombinasyonları ezberleme yeteneği verdi. Hafızası, analitik zihni ve her oyunu istatistiksel kombinasyonlar ve olasılıklarla inceleme yeteneği hakkındaki hikayeler, nba'nin en zeki oyuncularından biri olan Shane Battier tarafından onaylanana kadar şaka olarak görülüyordu. James'in, mahkemedeki tüm farklı durumları analiz etmesine izin veren görsel bir hafızası olduğunu söyledi. Genellikle yüksek atletik oyuncular fiziksel olarak o kadar yeteneklidir ki oyunun psikolojik tarafına dikkat etmeyi unuturlar.

Alıntı

İyileşmek için başarısızlığı kabullenebilmelisin.

ısınmak
Döndürme 2
1
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
1
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Döndürme 2
1
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
1
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Tahta
1
Seviye: 1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Ters plank
2
Seviye: 1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Tahta
1
Seviye: 1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Ters plank
2
Seviye: 1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Tahta
1
Seviye: 1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Ters plank
2
Seviye: 1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Basın
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Basın
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Basın
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
4
Seviye: 2
20
Önkollardaki tahtaya çıkın
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
4
Seviye: 2
20
Önkollardaki tahtaya çıkın
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
4
Seviye: 2
20
Önkollardaki tahtaya çıkın
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
1
Seviye: 1
12
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
1
Seviye: 1
12
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
1
Seviye: 1
12
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli

Yorumlar