ısınmak
Hamak
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Eğme
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Tahta
Seviye: 1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Ters plank
Seviye: 1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Ters plank
Seviye: 1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Ters plank
Seviye: 1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 2
20
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 2
20
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 2
20
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 1
12
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 1
12
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 1
12
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yorumlar