ısınmak
Kahraman pozu
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 1
6
T addüksiyonu
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 1
6
T addüksiyonu
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 1
6
T addüksiyonu
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
12
Kalça uzatma
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
12
Kalça uzatma
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
12
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 1
12
Yatay önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 1
12
Yatay önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 1
12
Yatay önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar