ısınmak
Kahraman pozu
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Önkollarda kare
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Önkollarda kare
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Önkollarda kare
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 5
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 6
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar