ısınmak
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
10 saniye.
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Önkollarda kare
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Önkollarda kare
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Önkollarda kare
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 5
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 6
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yorumlar