ısınmak
Mart
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
W çekme
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Kalça Presi
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 2
40 saniye.
Kalça Presi
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 2
40 saniye.
Kalça Presi
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 2
40 saniye.
Önkol uzatma
Seviye: 1
12
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 1
12
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 1
12
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar