ısınmak
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
S1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
S2
5
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yük ile dönme
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 1
S1
8
Göğüs basın tek kol
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 1
S2
8
Göğüs basın tek kol
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 1
S1
8
Göğüs basın tek kol
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 1
S2
8
Göğüs basın tek kol
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Önkol uzatma (tek kol)
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 1
S1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma (tek kol)
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 1
S2
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma (tek kol)
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 1
S1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma (tek kol)
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 1
S2
12
Abonelik gerekli
Yorumlar