76
Egzersiz

Evan Lysacek'in

~19 dk.
~228 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Evan Frank Lysacek (d. 4 Haziran 1985, Chicago, ABD), Amerikalı buz patenci. 2010 Olimpiyat şampiyonu, 2009 Dünya şampiyonu, iki kez ABD ulusal şampiyonu ve Dünya Şampiyonalarının iki kez bronz madalyasıdır.

İlginç Gerçek

Evan iki yaşında buz patenine başladı. Ailesi onu artistik patinaj derslerine kaydettirdi ve altı yaşına gelindiğinde Evan atlayışlar ve dönüşler yapabilirdi. Sıkı çalışması ve özverisi, Evan'ı Çocuk seviyesindeki ilk ABD ulusal unvanına götürdü. Artistik patinaj kariyeri boyunca Evan sayısız ödül aldı ve ABD Şampiyonasında dörtlü atlayış yapan ilk erkek patenci oldu.

Alıntı

Sporda kendilerinin en iyi versiyonu olmak için çabalayan sporculara her zaman saygı duyuyorum.

ısınmak
Mart
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Mart
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
W çekme
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
1
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Basın
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yan tahta
1
Seviye: 1
S1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
4
Seviye: 2
S1
12
Abonelik gerekli
Yan tahta
1
Seviye: 1
S2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
4
Seviye: 2
S2
12
Abonelik gerekli
Yan tahta
1
Seviye: 1
S1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
4
Seviye: 2
S1
12
Abonelik gerekli
Yan tahta
1
Seviye: 1
S2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
4
Seviye: 2
S2
12
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
4
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Tek elle basın
4
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
4
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Tek elle basın
4
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
4
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Tek elle basın
4
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
4
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Tek elle basın
4
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
3
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu (yana doğru)
3
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
3
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu (yana doğru)
3
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
3
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu (yana doğru)
3
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
3
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu (yana doğru)
3
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli

Yorumlar