81
Egzersiz

Michel Platini

~19 dk.
~228 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Michel François Platini (d. 21 Haziran 1955, Jœuf, Lorraine bölgesi), Fransız futbolcu ve teknik direktör. O bir Avrupa şampiyonu ve üç yıl üst üste Ballon d'or'u kazanan tek oyuncu.

İlginç Gerçek

Michel'in babası Aldo Platini, amatör düzeyde futbol oynadı ve oğlunun futbol başlangıcına açılan bir kapıydı. Michel'in ilk takımı Jœuf juniors'du. Jœuf juniors, Metz junior takımını yendiğinde Michel, Metz ile yargılanmak üzere çağrıldı, ancak sakatlığı nedeniyle fırsatı kaçırdı. Platini, Nancy adında başka bir güçlü bölgesel kulüple sözleşme imzaladıktan kısa bir süre sonra. Kulübün birçok zaferine katkıda bulunan olağanüstü penaltı vuruşlarıyla yeni kulüpte büyük bir izlenim bırakmakta hızlıydı. Platini, Fransız takımının Montreal Olimpiyatları'nda çeyrek finale yükselmesine yardımcı oldu.

Alıntı

Her zaman kazanamazsın. Doğanın tüm kurallarına ve spor ilkelerine aykırıdır.

ısınmak
Widmill'in
1
Seviye: 1
S1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
1
Seviye: 1
S2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
1
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kelebek
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Tepegöz ağız kavgası
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
4
Seviye: 1
6
T addüksiyonu
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
4
Seviye: 1
6
T addüksiyonu
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
4
Seviye: 1
6
T addüksiyonu
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
4
Seviye: 1
12
Kalça uzatma
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
4
Seviye: 1
12
Kalça uzatma
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
4
Seviye: 1
12
Zincir triceps uzatma ters kavrama
2
Seviye: 1
12
Yatay önkol fleksiyonu
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
2
Seviye: 1
12
Yatay önkol fleksiyonu
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
2
Seviye: 1
12
Yatay önkol fleksiyonu
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
İleri kat
1
Seviye: 7
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar