81
Egzersiz

Ian Thorpe'un

~19 dk.
~228 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Ian James Thorpe (d. 13 Ekim 1982, Sidney, Avustralya), 11'i altın olmak üzere 5 Olimpiyat altın madalyası ve 16 Dünya Şampiyonası madalyası kazanan Avustralyalı yüzücü. Serbest stil tekniği, dünyanın en rafine tekniklerinden biri olarak kabul edilir.

İlginç Gerçek

Sekiz yaşındayken Ian, Ian'ın klor bileşiklerine alerjisini ortaya çıkaran ilk yüzme seansına gitti. Yüzmekten vazgeçmek gelecekteki sporcunun planının bir parçası değildi. Klor dumanını solumamak için bir burun klipsi aldı ve eğitime devam etti. Thorpe, bırakın yüzme şampiyonunu, asla profesyonel bir yüzücü olmayı hedeflemedi. Her gün yüzme derslerine aklında bir hedef olduğu için değil, yüzmeyi kesinlikle sevdiği için gelirdi. Ian eğitmenlerinden biri potansiyelini gördü ve çocuğun rekor kıran olmaya mahkum olduğunu çabucak fark etti. Sonunda Ian, ödüller ve rekorlarla dolu rekabetçi yüzmeye başladı.

Alıntı

Bence bir şeyi denemek ve başarısız olmak, denememekten bile daha iyidir, bu yüzden kendimi orada tehlikeye atmaya hazır olduğum için mutluyum.

ısınmak
Tek bacak kalça menteşesi
1
Seviye: 1
S1
5
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
1
Seviye: 1
S2
5
Abonelik gerekli
Orta çekme
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
L uzatma
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Pazı streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Önkollarda kare
3
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma
5
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
4
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
2
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
3
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
3
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
6
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Önkollarda kare
3
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma
5
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
4
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
2
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
3
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
3
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
6
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Önkollarda kare
3
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma
5
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
4
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
2
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
3
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
3
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
6
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
1
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
1
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 5
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar