giriş yap
Menü
112
Egzersiz

Kurt Browning'in

~17 dk.
~204 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Kurt Browning (d. 18 Haziran 1966) Kanadalı buz patenci ve koreograf. Dört kez Dünya Şampiyonu ve Kanada ulusal şampiyonu.

İlginç Gerçek

25 Mart 1988'de Browning, atletik kariyeri tarihinde başına gelen en dikkat çekici şeyi yaşadı. O gün, Budapeşte'deki Dünya Şampiyonasında, yarışmada bir ayak parmağı menteşesi olan ilk onaylanmış dörtlü atlayışı yaptı. Bu başarı Guinness Rekorlar Kitabı'nda listelenmiştir.

Alıntı

Biri sana inanmadan önce kendine inanmalısın.

ısınmak
Embriyo
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
1
Seviye: 1
10 saniye.
Kazak çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Döndürme 1
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Ana alıştırmalar
Yük ile dönme
6
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
6
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
6
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
6
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Göğüs basın tek kol
4
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Göğüs basın tek kol
4
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Göğüs basın tek kol
4
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Göğüs basın tek kol
4
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Tabanca
6
Seviye: 2
S1
10
Tabanca
6
Seviye: 2
S2
10
Tabanca
6
Seviye: 2
S1
10
Tabanca
6
Seviye: 2
S2
10
Önkol uzatma (tek kol)
3
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
5
Seviye: 1
S1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma (tek kol)
3
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
5
Seviye: 1
S2
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma (tek kol)
3
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
5
Seviye: 1
S1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma (tek kol)
3
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
5
Seviye: 1
S2
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
1
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Uzun Gövde Büküm Streç
1
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar

Eğitime başla