ısınmak
Sumo çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
S1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
S2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
S1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
S2
5
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Kalça Presi
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 2
40 saniye.
Kalça Presi
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 2
40 saniye.
Kalça Presi
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 2
40 saniye.
Yorumlar