100
Egzersiz

Kobe Bryant'ın

~17 dk.
~204 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Kobe Bean Bryant (23 Ağustos 1978, Philadelphia, Pensilvanya, ABD - 26 Ocak 2020, Calabasas, Kaliforniya, ABD), 20 yıllık kariyerinin tamamını Los Angeles Lakers ile Ulusal Basketbol Birliği'nde (NBA) geçiren Amerikalı profesyonel basketbol oyuncusuydu. İki kez Olimpiyat şampiyonu, beş kez NBA şampiyonu ve bir FIBA Amerika şampiyonu.

İlginç Gerçek

Bryant muhteşem bir lise kariyerine sahipti ve lise düzeyinde ülkenin en iyi basketbol oyuncusu seçildi. NBA sezonlarından birinde Bryant, All-Star Maçının yarı finalinden önce burnu kırıldı. Kobe'nin takımı bir sonraki maçtan önce kendini rahat hissedeceği bir maske aramak için saatler harcadı ve Kobe yüzündeki yabancı cisimlerle oynamaya bile çalıştı. Ancak maçtan hemen önce maskeyi çıkardı ve onsuz oynadı ve efsaneye ek olarak 39 sayı attı. Bryant'ın liseden ayrıldıktan hemen sonra nba'e katılan birkaç kişiden biri olduğu biliniyor. Davası benzersizdi.

Alıntı

Şimdi yaptığım işte mükemmelliğin peşindeyim.

ısınmak
Hamak
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Eğme
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
L uzatma
1
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
L uzatma
1
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Sprinter başlangıcı
7
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
7
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
7
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
7
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Rotasyonlu tek kol çekme
5
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
1
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Rotasyonlu tek kol çekme
5
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
1
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Rotasyonlu tek kol çekme
5
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
1
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Rotasyonlu tek kol çekme
5
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
1
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
6
Seviye: 2
R1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
6
Seviye: 2
R2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Tepegöz Önkol uzantısı (tek kol)
4
Seviye: 1
S1
8
Tek kollu önkol fleksiyonu
5
Seviye: 1
S1
12
Abonelik gerekli
Tepegöz Önkol uzantısı (tek kol)
4
Seviye: 1
S2
8
Tek kollu önkol fleksiyonu
5
Seviye: 1
S2
12
Abonelik gerekli
Tepegöz Önkol uzantısı (tek kol)
4
Seviye: 1
S1
8
Tek kollu önkol fleksiyonu
5
Seviye: 1
S1
12
Abonelik gerekli
Tepegöz Önkol uzantısı (tek kol)
4
Seviye: 1
S2
8
Tek kollu önkol fleksiyonu
5
Seviye: 1
S2
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Boyun uzatma
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar