giriş yap
Menü
114
Egzersiz

Kirill Kaprizov'un

~18 dk.
~216 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Kirill Olegovich Kaprizov (26 Nisan 1997'de doğdu Kemerovo Oblastı, Rusya) bir Rus buz hokeyi sol kanat oyuncusu Minnesota Wild of Ulusal Hokey Ligi (NHL). Olimpiyat şampiyonu, Dünya Gençler Şampiyonası'nın gümüş ve bronz madalyası ve Gagarin Kupası'nın galibi.

İlginç Gerçek

Ligin en süslü ve deneyimli buz hokeyi oyuncusudur. Kaprizov, Kontinental Hokey Ligi'nde ilk maçına 16 yaşında çıktı. 22 Yaşına geldiğinde zaten 236 maç ve 43 Gagarin Kupası playoffları oynamıştı. 2018 Kış Olimpiyatları'nda buz hokeyi takımının en genç oyuncusuydu.

Alıntı

Her zaman kendin olmalısın ve yaptıklarının tadını çıkarmalısın.

ısınmak
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
1
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Sumo ağız kavgası
6
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
4
Seviye: 1
6
Eğik yürüyüş
6
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kelebek
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
3
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
T addüksiyonu
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Sumo ağız kavgası
6
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
4
Seviye: 1
6
Eğik yürüyüş
6
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kelebek
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
3
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
T addüksiyonu
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Sumo ağız kavgası
6
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
4
Seviye: 1
6
Eğik yürüyüş
6
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kelebek
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
3
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
T addüksiyonu
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Arkerpoz
1
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
1
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar