giriş yap
Menü
114
Egzersiz

Kirill Kaprizov'un

~18 dk.
~216 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Kirill Olegovich Kaprizov (26 Nisan 1997'de doğdu Kemerovo Oblastı, Rusya) bir Rus buz hokeyi sol kanat oyuncusu Minnesota Wild of Ulusal Hokey Ligi (NHL). Olimpiyat şampiyonu, Dünya Gençler Şampiyonası'nın gümüş ve bronz madalyası ve Gagarin Kupası'nın galibi.

İlginç Gerçek

Ligin en süslü ve deneyimli buz hokeyi oyuncusudur. Kaprizov, Kontinental Hokey Ligi'nde ilk maçına 16 yaşında çıktı. 22 Yaşına geldiğinde zaten 236 maç ve 43 Gagarin Kupası playoffları oynamıştı. 2018 Kış Olimpiyatları'nda buz hokeyi takımının en genç oyuncusuydu.

Alıntı

Her zaman kendin olmalısın ve yaptıklarının tadını çıkarmalısın.

ısınmak
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Basın
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
1
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Geri uzatma
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Sumo ağız kavgası
6
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
4
Seviye: 1
6
Eğik yürüyüş
6
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kelebek
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
3
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
T addüksiyonu
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Sumo ağız kavgası
6
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
4
Seviye: 1
6
Eğik yürüyüş
6
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kelebek
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
3
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
T addüksiyonu
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Sumo ağız kavgası
6
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
4
Seviye: 1
6
Eğik yürüyüş
6
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kelebek
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
3
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
T addüksiyonu
3
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar