108
Egzersiz

Mario Lemieux'un

~17 dk.
~204 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Mario Lemieux (d. 5 Ekim 1965, Montreal, Kanada) Kanadalı profesyonel buz hokeyi oyuncusu. O bir kaptandı ve şimdi NHL Pittsburgh Penguins'in sahibi.

İlginç Gerçek

Mario'nun kariyerindeki ilk ciddi yarışmalardan biri, Mario için en önemli deneyim olduğu ortaya çıkan Kanada Kupası oldu. 22 yaşında çok gençti ve hala profesyonel buz hokeyine uyum sağlıyordu. Kariyerlerinin zirvesindeki oyuncularla aynı takımda olmak, Gretzky ile oynama fırsatına sahip olmak ona gelecekteki kariyeri için belirleyici faktörler haline gelen gücü ve güveni verdi. O anda şampiyon olmanın ne demek olduğunu ve buz hokeyinde en büyük başarının nasıl elde edileceğini anladı.

Alıntı

Korkusuzca oynayın ve başarıya ulaşacaksınız.

ısınmak
Embriyo
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
1
Seviye: 1
10 saniye.
Kazak çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Döndürme 1
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Ana alıştırmalar
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
6
Seviye: 4
R1
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
6
Seviye: 4
R2
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
6
Seviye: 4
R3
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
6
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
6
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
6
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Tahta şınav
5
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Tahta şınav
5
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Tahta şınav
5
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Kalça Presi
7
Seviye: 2
R1
8
Abonelik gerekli
Kalça Presi
7
Seviye: 2
R2
8
Abonelik gerekli
Kalça Presi
7
Seviye: 2
R3
8
Abonelik gerekli
Turna
5
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Turna
5
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Turna
5
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
4
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
4
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
4
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
3
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
3
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
3
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar