giriş yap
Menü
93
Egzersiz

Larisa Latynina'nın

~16 dk.
~192 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Larisa Semyonovna Latynina (27 Aralık 1934'te doğdu Kherson, Odesa Oblastı) bir Sovyet artistik jimnastikçi. Dokuz kez Olimpiyat ve Dünya şampiyonu ve yedi kez Avrupa şampiyonu.

İlginç Gerçek

Artistik jimnastikçi, erkek veya kadın tarafından kazanılan en çok olimpiyat madalyası için tartışmasız rekoru elinde tutuyor. 14. Dünya Şampiyonası'nda beş aylık hamile olan Latynina, 5 altın madalya (her yönden takım, her yönden bireysel, kasa, düz olmayan çubuklar ve denge çubuğu) ve 1 gümüş madalya (yer egzersizi) kazandı.

Alıntı

Kendinizi sporda sevmeyin, içinizdeki sporu sevin.

ısınmak
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
1
Seviye: 1
S1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
1
Seviye: 1
S2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
6
Seviye: 4
R1
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
6
Seviye: 4
R2
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
6
Seviye: 4
R3
12
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
6
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
6
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
6
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Kaçırılma
4
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
4
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
4
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
3
Seviye: 1
R1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
3
Seviye: 1
R2
20 saniye.
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
3
Seviye: 1
R3
20 saniye.
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
3
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
3
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
3
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
4
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
4
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
4
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar