ısınmak
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
10 saniye.
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Ana alıştırmalar
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 4
R1
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 4
R2
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 4
R3
12
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
Seviye: 1
R1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
Seviye: 1
R2
20 saniye.
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
Seviye: 1
R3
20 saniye.
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Yorumlar