giriş yap
Menü
93
Egzersiz

Larisa Latynina'nın

~16 dk.
~192 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Larisa Semyonovna Latynina (27 Aralık 1934'te doğdu Kherson, Odesa Oblastı) bir Sovyet artistik jimnastikçi. Dokuz kez Olimpiyat ve Dünya şampiyonu ve yedi kez Avrupa şampiyonu.

İlginç Gerçek

Artistik jimnastikçi, erkek veya kadın tarafından kazanılan en çok olimpiyat madalyası için tartışmasız rekoru elinde tutuyor. 14. Dünya Şampiyonası'nda beş aylık hamile olan Latynina, 5 altın madalya (her yönden takım, her yönden bireysel, kasa, düz olmayan çubuklar ve denge çubuğu) ve 1 gümüş madalya (yer egzersizi) kazandı.

Alıntı

Kendinizi sporda sevmeyin, içinizdeki sporu sevin.

ısınmak
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
1
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Ana alıştırmalar
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
6
Seviye: 4
R1
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
6
Seviye: 4
R2
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
6
Seviye: 4
R3
12
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
6
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
6
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
6
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Kaçırılma
4
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
4
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
4
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
3
Seviye: 1
R1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
3
Seviye: 1
R2
20 saniye.
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
3
Seviye: 1
R3
20 saniye.
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
3
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
3
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
3
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
4
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
4
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
4
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
1
Seviye: 1
8
Masaj
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
1
Seviye: 1
8
Yan eğim
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar