ısınmak
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayak ağız kavgası
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
Seviye: 1
S1
6
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
Seviye: 1
S2
6
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tahta şınav
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tahta şınav
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tahta şınav
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Kalça Presi
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Turna
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Turna
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Turna
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma ayakta
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yorumlar