ısınmak
Hamak
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Eğme
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çatırtı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Çatırtı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Çatırtı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yorumlar