129
Egzersiz

Jordan Burroughs'un

~20 dk.
~240 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Jordan Ernest Burroughs (d. 8 Temmuz 1988, Camden, New Jersey, ABD), Amerikalı serbest güreşçi, Olimpiyat şampiyonu, altı kez Dünya Şampiyonu, Dünya Kupası sahibi ve üç kez Pan American Games Altın madalyasıdır.

İlginç Gerçek

Londra'daki 2012 Yaz Olimpiyatları'nda Ürdün, diğer 19 yarışmacı ile 74 kiloda yarıştı. Turnuva, bir teselli yarışmasını içeren çift eleme formatında düzenlendi. İlk tur maçlarının galipleri, altın veya gümüş madalya kazanmak için finale yükselir. Ürdün şu anda tüm zamanların en süslü Amerikalı güreşçilerinden biridir. Olimpiyat ve Dünya Şampiyonası düzeyinde 37 yarışmadan 33'ünü kazandı.

Alıntı

Hiç kolaylaşmıyor, sadece iyileşiyorsun. 6 Yaşımdan beri güreşiyorum ve tekniğimi geliştirmek için hala spor salonuna gidiyorum.

ısınmak
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Kazak çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
1
Seviye: 1
12
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Kazak çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
1
Seviye: 1
12
W uzantısı
1
Seviye: 1
8
Yan eğim
1
Seviye: 1
S1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
S2
6
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Geri uzatma
5
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Çatırtı
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Geri uzatma
5
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Çatırtı
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Geri uzatma
5
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Çatırtı
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
9
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
3
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
9
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
3
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
9
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
3
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Orta çekme
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Basın
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Basın
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Basın
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
3
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
3
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
3
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli

Yorumlar