138
Egzersiz

Lionel Messi'nin

~19 dk.
~228 kilokalori
Yorumlar

Lionel Andrés Messi (d. 24 Haziran 1987, Rosario, Arjantin), Arjantinli milli futbolcudur. Copa del Rey, FC Barcelona ve Arjantin milli takımının tarihindeki en iyi forvet oyuncusu olarak kabul ediliyor. Tüm zamanların en iyi oyuncularından biri olarak tanınır.

İlginç Gerçek

Çocukken Messi'ye hipofiz bezi arızası sonucu ortaya çıkan büyüme hormonu eksikliği teşhisi kondu. 11 Yaşındayken boy ve kilo olarak akranlarının gerisinde kalıyordu ve ebeveynler tedaviyi karşılayamıyordu. Bu noktada Messi zaten futbolda büyük umut vaat ediyordu ama oynadığı kulüp sözleşmesini feshetti. Bu olay, tam tedavi kursu için ödeme yapmayı teklif eden daha faydalı kulübün dikkatini çektiği için onun için son derece şanslı olduğu ortaya çıktı. Profesyonel futbolda birkaç yıl boyunca, başlangıç kadrosunun ayrılmaz bir parçası oldu. Tekrar tekrar, en büyük oyuncu ve en iyi ileri oyuncu seçildi. Üretken bir golcü olan Messi, hassas bitirmesi, konumlandırması, hızlı tepkileri ve savunma hattını yenmek için hücum koşuları yapma yeteneği ile tanınır.

Alıntı

Amacım her zaman daha iyi ve daha iyi olmak.

ısınmak
Hamak
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Eğme
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
L uzatma
1
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
L uzatma
1
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
6
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tahta şınav
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
4
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Turna
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
7
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Çömelme - T kaçırma
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
6
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
6
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tahta şınav
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
4
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Turna
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
7
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Çömelme - T kaçırma
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
6
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
6
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tahta şınav
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
4
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Turna
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
7
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Çömelme - T kaçırma
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
6
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli

Yorumlar