96
Egzersiz

Kyle Snyder'ın

~19 dk.
~228 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Kyle Snyder (d. 20 Kasım 1995, Maryland, ABD), Amerikalı serbest güreşçi. O bir Dünya Şampiyonu, Olimpiyat Altın Madalyası ve Kelime Kupası galibi.

İlginç Gerçek

Genç Snyder'ın galibiyet çılgınlığı, Olimpiyatlardan hemen önce Anzor Boltukaev ve Khadzhimurat Gatsalov adlı iki güreşçi tarafından kesintiye uğradı. Sonunda Snyder'ın yenilmezliği efsanesini ortadan kaldırdılar. Bu talihsizliklere rağmen, Kyle sebat etti ve Olimpiyatlara en yüksek fiziksel formda ulaştı. 20 Yaşında bir sporcu olan Snyder, finalde iki Olimpiyat altın madalyası olan çok yetenekli bir güreşçi olan Khetag Gazyumov'a karşı sergilediği muazzam bir kararlılığa sahipti. Sonuç olarak, Gazyumov'u yendi ve hak ettiği bir zafer kazandı. ABD Takımını güreşteki tek Olimpiyat altınını kazanan Snyder'dı.

Alıntı

En iyisi olmak sadece yarışma günü ile ilgili değildir. Günün her saniyesinden en iyi şekilde yararlanmaya sürekli ve kapsamlı bir odak noktasıdır.

ısınmak
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
1
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
S1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
S2
5
Abonelik gerekli
Geri uzatma
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Hamle
3
Seviye: 2
S1
12
Abonelik gerekli
Hamle
3
Seviye: 2
S2
12
Abonelik gerekli
Hamle
3
Seviye: 2
S1
12
Abonelik gerekli
Hamle
3
Seviye: 2
S2
12
Abonelik gerekli
Kalça kaldırmalı yan tahta
2
Seviye: 1
S1
40 saniye.
Ters tahta hinch
4
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Kalça kaldırmalı yan tahta
2
Seviye: 1
S2
40 saniye.
Ters tahta hinch
4
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Kalça kaldırmalı yan tahta
2
Seviye: 1
S1
40 saniye.
Ters tahta hinch
4
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Kalça kaldırmalı yan tahta
2
Seviye: 1
S2
40 saniye.
Ters tahta hinch
4
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Orta çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Tek elle basın
6
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Orta çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Tek elle basın
6
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Orta çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Tek elle basın
6
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Orta çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Tek elle basın
6
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
5
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
5
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
5
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
5
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
1
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Uzun Gövde Büküm Streç
1
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar