96
Egzersiz

Kyle Snyder'ın

~19 dk.
~228 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Kyle Snyder (d. 20 Kasım 1995, Maryland, ABD), Amerikalı serbest güreşçi. O bir Dünya Şampiyonu, Olimpiyat Altın Madalyası ve Kelime Kupası galibi.

İlginç Gerçek

Genç Snyder'ın galibiyet çılgınlığı, Olimpiyatlardan hemen önce Anzor Boltukaev ve Khadzhimurat Gatsalov adlı iki güreşçi tarafından kesintiye uğradı. Sonunda Snyder'ın yenilmezliği efsanesini ortadan kaldırdılar. Bu talihsizliklere rağmen, Kyle sebat etti ve Olimpiyatlara en yüksek fiziksel formda ulaştı. 20 Yaşında bir sporcu olan Snyder, finalde iki Olimpiyat altın madalyası olan çok yetenekli bir güreşçi olan Khetag Gazyumov'a karşı sergilediği muazzam bir kararlılığa sahipti. Sonuç olarak, Gazyumov'u yendi ve hak ettiği bir zafer kazandı. ABD Takımını güreşteki tek Olimpiyat altınını kazanan Snyder'dı.

Alıntı

En iyisi olmak sadece yarışma günü ile ilgili değildir. Günün her saniyesinden en iyi şekilde yararlanmaya sürekli ve kapsamlı bir odak noktasıdır.

ısınmak
Boyun uzatma
1
Seviye: 1
S1
6
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
1
Seviye: 1
S2
6
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Masaj
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Hamle
3
Seviye: 2
S1
12
Abonelik gerekli
Hamle
3
Seviye: 2
S2
12
Abonelik gerekli
Hamle
3
Seviye: 2
S1
12
Abonelik gerekli
Hamle
3
Seviye: 2
S2
12
Abonelik gerekli
Kalça kaldırmalı yan tahta
2
Seviye: 1
S1
40 saniye.
Ters tahta hinch
4
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Kalça kaldırmalı yan tahta
2
Seviye: 1
S2
40 saniye.
Ters tahta hinch
4
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Kalça kaldırmalı yan tahta
2
Seviye: 1
S1
40 saniye.
Ters tahta hinch
4
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Kalça kaldırmalı yan tahta
2
Seviye: 1
S2
40 saniye.
Ters tahta hinch
4
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Orta çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Tek elle basın
6
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Orta çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Tek elle basın
6
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Orta çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Tek elle basın
6
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Orta çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Tek elle basın
6
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
5
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
5
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
5
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
5
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Akciğerler L
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yunus
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar