114
Egzersiz

Arturo Gatti'nin

~18 dk.
~216 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Arturo Gatti (d. 15 Nisan 1972, Cassino, İtalya - ö. 11 Temmuz 2009, Ipojuca, Brezilya), İtalyan-Kanadalı profesyonel boksör. Ring dergisinin Yılın Mücadelesine toplam dört kez katılan bir dünya şampiyonu. 2013 Yılında Gatti, Uluslararası Boks Onur Listesi'ne alındı.

İlginç Gerçek

Ona 'insan Vurgulama Makarası' lakabı takıldı. Gatti'nin üst üste üç dövüşüne Ring dergisi tarafından 'Yılın Dövüşü' adı verildi. Micky Ward'a karşı yaptığı üç görkemli dövüş, boks tarihindeki en büyük üçlemelerden biri olarak kabul ediliyor. Ward'a karşı ikinci mücadelenin üçüncü turunda Gatti, iki kez tamir edilen sağ elini kırdı ve dördüncü turdan itibaren kalan sol eliyle boks yapıyordu. Gatti, 'Gök Gürültüsü' lakabını kazandığı en muhteşem, soğukkanlı ve uzlaşmaz boksörlerden biriydi. Kariyeri boyunca, 40'ı zafer (31'i nakavtla) olmak üzere toplam 49 dövüşü oldu.

Alıntı

Beni ayaklarımdan ayırabilirsin ama ben kalkıp karşılık veririm.

ısınmak
Tek bacak kalça menteşesi
1
Seviye: 1
S1
5
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
1
Seviye: 1
S2
5
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Geri uzatma
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri hamle
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
8
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
8
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
8
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
6
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Dar basın
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
6
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Dar basın
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
6
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Dar basın
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
3
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Mart
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
3
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Mart
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
3
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Mart
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
3
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
3
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
3
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
T Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar