ısınmak
Widmill'in
Seviye: 1
S1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
S2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 2
10
Ters plank bacak kaçırma
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Çatırtı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 2
10
Ters plank bacak kaçırma
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Çatırtı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 2
10
Ters plank bacak kaçırma
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Çatırtı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
W uzantısı
Seviye: 1
8
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 3
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar