159
Egzersiz

Lindsey Vonn'un

~20 dk.
~240 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Lindsey Caroline Vonn (d. 18 Ekim 1984, St. Paul, Minnesota, ABD), Amerikalı Alp disiplini kayak yarışçısı, Olimpiyat şampiyonu, iki kez Dünya Şampiyonu ve dört Dünya Kupası genel şampiyonasının galibi. Vonn, alp kayağının beş disiplininde de rekor sayıda Dünya Kupası yarışı kazandı.

İlginç Gerçek

Vonh sadece 2 yaşındayken kayak yapmaya başladı. Lindsey, genç yaşlarında katıldığı çoğu yarışmada üst sıralarda yer almadı. Bir yıl kayak yarışlarının 55'inden 50'sini bitiremedi ve sporu bırakmayı düşünüyordu. Ancak Dünya Kupası'nda ilk kez üçüncü olduğunda, Lindsey sonunda kendini diğer kayakçılar için ciddi bir rekabet olarak görmeye başladı. ABD Kayak Takımının başlangıç kadrosunu yaptı. Yeteneği ve becerisi sonunda çiçek açmaya ve kendini göstermeye başladı. Tüm zamanların en büyük kayakçılarından biri oldu. Vonn'un kariyeri boyunca kimse ondan daha hızlı kayak yapamazdı. Lindsey'in karşılaştığı her zorluk ve sıkıntı inanılmaz bir dayanıklılıkla karşı karşıya kaldı ve listesine daha fazla ödül ekledi.

Alıntı

Hayallerinin peşinden git. Bir hedefiniz varsa ve bunu başarmak istiyorsanız, o zaman çok çalışın ve oraya ulaşmak için elinizden geleni yapın ve bir gün gerçekleşecek.

ısınmak
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Pazı streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
İleri hamle
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
1
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Tabanca (bacak değişikliği ile)
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
6
Seviye: 2
10
Ters plank bacak kaçırma
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Çatırtı
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
8
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
9
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Dağcı
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Tabanca (bacak değişikliği ile)
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
6
Seviye: 2
10
Ters plank bacak kaçırma
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Çatırtı
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
8
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
9
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Dağcı
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Tabanca (bacak değişikliği ile)
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
6
Seviye: 2
10
Ters plank bacak kaçırma
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Çatırtı
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
8
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
9
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Dağcı
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Skapular Hareketlilik
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Embriyo
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar