giriş yap
Menü
152
Egzersiz

Shaun Beyaz

~16 dk.
~192 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Shaun Roger White (d. 3 Eylül 1986, San Diego, Kaliforniya) Amerikalı profesyonel snowboardcudur. Yarım borulu snowboardda üç kez Olimpiyat altın madalyası sahibidir (tüm snowboard etkinliklerinde üç kez Olimpiyat şampiyonu). Ayrıca slopestyle ve superpipe'da 13 X Games altın madalyası kazandı.

İlginç Gerçek

White, altı yaşında snowboard tutkusu geliştirdi ve yedi yaşına geldiğinde ilk sponsorluğunu aldı. 16 Yaşında, yaşının iki katı snowboardcularla yarışmaya başladı. Kariyerinin başladığı zamandı - 2002'de X-Games'te (Olimpiyatların ekstrem spor eşdeğeri) ilk kez sahneye çıktı ve o zamandan beri her turnuvada madalya kazanıyordu. Shaun'un X Oyunları zafer sayısı 13'tür. Ancak Shaun'un hayattaki asıl amacı Olimpiyatlarda altın madalya kazanmaktı. Beyaz, ilk Olimpiyat zaferini 2006 yılında Torino adlı italyan kasabasında kazandı. Vancouver'daki Olimpiyatlardan dört yıl sonra Shaun altın madalyasını bir kez daha savundu. Shoun, Olimpiyatlarda yarı boruda en yüksek skor için dünya rekoruna sahip - 97.75.

Alıntı

Bence en iyisi olmanın yolu sadece eğlenmek.

ısınmak
Dönme ile alt sırt gerdirme
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
S1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
S2
5
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
S1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
S2
6
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
T Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Düşük çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Göğüs basın tek kol
6
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Göğüs basın tek kol
6
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Göğüs basın tek kol
6
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
4
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Göğüs basın tek kol
6
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
8
Seviye: 3
S1
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
8
Seviye: 3
S2
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
8
Seviye: 3
S1
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
8
Seviye: 3
S2
10
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
8
Seviye: 3
S1
10
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
8
Seviye: 3
S2
10
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
8
Seviye: 3
S1
10
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
8
Seviye: 3
S2
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
7
Seviye: 1
S1
6
Abonelik gerekli
Önkol uzatma (tek kol)
5
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
7
Seviye: 1
S2
6
Abonelik gerekli
Önkol uzatma (tek kol)
5
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
7
Seviye: 1
S1
6
Abonelik gerekli
Önkol uzatma (tek kol)
5
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
7
Seviye: 1
S2
6
Abonelik gerekli
Önkol uzatma (tek kol)
5
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
W uzantısı
1
Seviye: 1
8
Pazı streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 3
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar

Eğitime başla