141
Egzersiz

Artur Aleksanyan'ın

~18 dk.
~216 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Artur Aleksanyan (d. 21 Ekim 1991, Gümrü, Ermenistan) Ermeni Greko-Romen güreşçi. Olimpiyat şampiyonunun yanı sıra gümüş ve bronz madalya, dört kez Dünya Şampiyonu ve beş kez Avrupa Şampiyonu.

İlginç Gerçek

Ermenistan Şampiyonasını kazandıktan sonra ağırlık sınıfını 96 kg'a yükselten Artur Aleksanyan, Ermeni milli Greko-Romen güreş takımına katıldı. İlk Avrupa Şampiyonasına 2012 Avrupa Güreş Şampiyonası'nda çıktı ve aynı yıl turnuvanın favorilerinden biri oldu. Genç güreşçiye en etli gaziler tarafından bile saygı duyuldu ve korkuldu. Artur Aleksanyan, Ermeni taraftarlarının beklentilerini aşarak rakiplerine başarı şansı vermedi. Gümrü'den gelen ağır siklet, beş dövüşün hepsini tek nefeste kazanırken, rakipleri tüm turnuva için yalnızca bir puan kazandı.

Alıntı

Bence çok çalışmak gerekiyor. Sporcular hedefler belirlemek ve onlara ulaşmak zorundaydılar ve olumlu sonuçlara ulaşabileceklerdi.

ısınmak
Mart
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Mart
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
W çekme
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
1
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Basın
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Yan hamle (dönüşümlü)
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kollar üzerinde kare
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
6
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tahta şınav
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
8
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
7
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Yan hamle (dönüşümlü)
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kollar üzerinde kare
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
6
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tahta şınav
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
8
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
7
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Yan hamle (dönüşümlü)
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kollar üzerinde kare
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
6
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tahta şınav
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
8
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
6
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
7
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
T Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar