ısınmak
Sumo çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
S1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
S2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
S1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
S2
5
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Dört Ayaklı
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Orta çekme - Çömelme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Dört Ayaklı
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Orta çekme - Çömelme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Dört Ayaklı
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Orta çekme - Çömelme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yorumlar