ısınmak
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
10 saniye.
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Ana alıştırmalar
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 3
R1
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 3
R2
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 3
R3
8
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Basın - L Ekleme
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Basın - L Ekleme
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Basın - L Ekleme
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
A - Kaçırma (ters kavrama)
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
A - Kaçırma (ters kavrama)
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
A - Kaçırma (ters kavrama)
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Çember krizi
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Çember krizi
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Çember krizi
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Kayıyorum
Seviye: 1
R1
8
Abonelik gerekli
Kayıyorum
Seviye: 1
R2
8
Abonelik gerekli
Kayıyorum
Seviye: 1
R3
8
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Yorumlar