ısınmak
Golf
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
12
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
12
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
12
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yorumlar