153
Egzersiz

Buvaisar Saitiev'in

~18 dk.
~216 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Buvaisar Hamidoviç Saitiev (11 Mart 1975'te doğdu Hasavyurt, Dağıstan ASSR) bir Rus serbest güreşçi Çeçen mirası. Tüm zamanların en süslü serbest güreşçilerinden biridir. Aynı zamanda üç kez Olimpiyat şampiyonu, dokuz kez dünya şampiyonu ve altı kez Avrupa şampiyonu.

İlginç Gerçek

Üçüncü sınıfta "Büyüdüğümde ne olmak istiyorum?"olimpiyat şampiyonu olacağım" diye yazdı. Kompozisyon okul mezuniyetinde ilan edildiğinde annesi Belija Saitieva gözyaşlarına boğuldu. O zamana kadar Buvaisar zaten bir şehir şampiyonu, Dağıstan'ın gençler şampiyonu ve SSCB şampiyonasının galibi oldu. Yine de daha fazlasını arzuladı ve sözünü tuttuğu için Olimpiyat şampiyonu oldu.

Alıntı

Bir başkasından daha iyi olman önemli değil. Önemli olan dün kendinden daha iyi olman.

ısınmak
Hamak
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Eğme
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
L uzatma
1
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
L uzatma
1
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yan Çıtırtı
7
Seviye: 2
12
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
5
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
7
Seviye: 2
12
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
5
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
7
Seviye: 2
12
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
5
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Düşük çekme
7
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
6
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme
7
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
6
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme
7
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
6
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Skapular Hareketlilik
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Embriyo
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar