165
Egzersiz

Floyd May'da Hava Durumu

~17 dk.
~204 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Floyd Mayweather Jr. (d. 24 Şubat 1977, Grand Rapids, Michigan, ABD), ağırlık sınıfından bağımsız olarak tarihteki en iyi boksördür. 1996-2017 yılları arasında 26'sı şampiyonluk dövüşü olmak üzere 50 dövüşü tamamladı.

İlginç Gerçek

Atlanta'daki 1996 Olimpiyatları'nda Mayweather'ın altın madalyası elinden alındı. Bulgar Serafim Todorov'a karşı yarı final maçında Mayweather, hakimler tarafından sayılmayan yumruklar indirirken, Todorov'a yumruk atmadan puan verildi. Skora göre Floyd rakibine karşı tartışılmaz bir üstünlüğe sahipti, ancak hakimler Bulgar Todorov'u tercih etti. Bu skandal kaybın hemen ardından Mayweather, amcası Roger'a bir daha asla kaybetmeyeceğini söyledi. Doğal olarak, bu gerilemenin kariyerinde son olduğu ortaya çıktı. Üç ay sonra Mayweather profesyonel oldu ve bu da onun çılgın zirvelere ulaşmasına izin verdi.

Alıntı

Ringe çıktığımda, sahip olduğum her şeyi getiririm.

ısınmak
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
S1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
S2
6
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
M Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
8
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Dar basın
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
8
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Dar basın
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
8
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Dar basın
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
9
Seviye: 4
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
9
Seviye: 4
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
9
Seviye: 4
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
7
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Addüksiyon
4
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
7
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Addüksiyon
4
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
7
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Addüksiyon
4
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
İleri kat
1
Seviye: 7
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar