165
Egzersiz

Floyd May'da Hava Durumu

~17 dk.
~204 kilokalori
Kadın
⁉️ Yorumlar

Floyd Mayweather Jr. (d. 24 Şubat 1977, Grand Rapids, Michigan, ABD), ağırlık sınıfından bağımsız olarak tarihteki en iyi boksördür. 1996-2017 yılları arasında 26'sı şampiyonluk dövüşü olmak üzere 50 dövüşü tamamladı.

İlginç Gerçek

Atlanta'daki 1996 Olimpiyatları'nda Mayweather'ın altın madalyası elinden alındı. Bulgar Serafim Todorov'a karşı yarı final maçında Mayweather, hakimler tarafından sayılmayan yumruklar indirirken, Todorov'a yumruk atmadan puan verildi. Skora göre Floyd rakibine karşı tartışılmaz bir üstünlüğe sahipti, ancak hakimler Bulgar Todorov'u tercih etti. Bu skandal kaybın hemen ardından Mayweather, amcası Roger'a bir daha asla kaybetmeyeceğini söyledi. Doğal olarak, bu gerilemenin kariyerinde son olduğu ortaya çıktı. Üç ay sonra Mayweather profesyonel oldu ve bu da onun çılgın zirvelere ulaşmasına izin verdi.

Alıntı

Ringe çıktığımda, sahip olduğum her şeyi getiririm.

ısınmak
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
15 saniye.
Latissimus streç
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Latissimus streç
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Widmill'in
1
Seviye: 1
S1
10 saniye.
Widmill'in
1
Seviye: 1
S2
10 saniye.
Ana alıştırmalar
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
8
Seviye: 3
6
Dar basın
7
Seviye: 3
10
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
8
Seviye: 3
6
Dar basın
7
Seviye: 3
10
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
8
Seviye: 3
6
Dar basın
7
Seviye: 3
10
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
9
Seviye: 4
10
Kalça uzatma
7
Seviye: 3
10
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
9
Seviye: 4
10
Kalça uzatma
7
Seviye: 3
10
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
9
Seviye: 4
10
Kalça uzatma
7
Seviye: 3
10
Bar kası yukarı
7
Seviye: 2
10
Addüksiyon
4
Seviye: 1
10
Bar kası yukarı
7
Seviye: 2
10
Addüksiyon
4
Seviye: 1
10
Bar kası yukarı
7
Seviye: 2
10
Addüksiyon
4
Seviye: 1
10
Dört Ayaklı
5
Seviye: 2
10
Yatay önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
12
Dört Ayaklı
5
Seviye: 2
10
Yatay önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
12
Dört Ayaklı
5
Seviye: 2
10
Yatay önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
12
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
W uzantısı
1
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
İleri kat
1
Seviye: 4
10 saniye.
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
W uzantısı
1
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
İleri kat
1
Seviye: 4
10 saniye.

Yorumlar