ısınmak
Widmill'in
Seviye: 1
S1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
S2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Testere
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Testere
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Testere
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Menteşe presi (çubuklar)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Menteşe presi (çubuklar)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Menteşe presi (çubuklar)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yorumlar