ısınmak
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
10 saniye.
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Yan hamle (dönüşümlü)
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 3
4
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 5
Yan hamle (dönüşümlü)
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 3
4
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 6
Yan hamle (dönüşümlü)
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 3
4
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yorumlar